Gonfiore addominale

Publication date: 07/11/2013 00:00:00
Domanda

Gent.le dott. ho sempre la pancia gonfissima, sono vegetariana...bevo latte senza lattosio e mangio cibi senza glutine...faccio abbastanza movimento...ma in questo periodo vivo malissimo questo problema del gonfiore potrebbe darmi dei suggerimenti? La ringrazio.

Risposta

Purtroppo il fastidio del gonfiore non è facile da risolvere, perchè da affrontare da diversi punti di vista. Alcune cose buone lei le ha già fatte. Potrebbe provare a masticare a lungo i cibi (cosa che non facciamo mai), a ridurre le verdure cotte a favore di quelle crude, a ridurre la frutta se ne consuma molta, a bere alla fine dei pasti una tisana a base di semi di finocchio e, molto importante ma molto difficile, cercare di scaricare l'ansia non sul colon, ma con tecniche di meditazione o di training. Anche la flora batterica è importante, per cui se non lo ha già fatto potrebbe assumere per un paio di settimane dei fermenti lattici e vedere se ha qualche beneficio.

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