Stitichezza e dieta senza glutine

Publication date: 07/11/2013 00:00:00
Domanda

Salve, è tre anni che ho scoperto di essere celiaca e la mia situazione di stitichezza è peggiorata sono sempre gonfia e ho aria in pancia. Quali sono gli alimenti che mi possono aiutare ad andare di intestino anche se mangio tutto gluten free? Grazie.

Risposta

La stitichezza va affrontata su diversi fronti. Intanto è fondamentale camminare, almeno mezz'ora e a passo veloce, poi bere. Oltre all'acqua, considerando il gonfiore, potrebbero essere utili tisane a base di finocchio, camomilla, tiglio. Per quanto riguarda il cibo, occorre pazienza, nel senso che bisogna aumentare gradualmente l'apporto di fibre, inizialmente morbide per non irritare l'intestino.Questo però può portare ad un aumento del gonfiore che col tempo dovrebbe passare. Quindi verdura, poca frutta, cereali integrali ben cotti e ben masticati, qualche seme come lino o sesamo ma sempre in piccole quantità.Si potrebbero poi usare dei fermenti lattici appropriati, per il cui uso potrebbe chiedere al suo medico o farmacista.

Immagine/CmsData/IconaRaccomandazione.png